10 ідей для «теплих ігор». Писала їх для знайомих родин з дітьми.
На жаль, ми не можемо вплинути на швидкість відновлення теплопостачання. Але можемо підтримати дітей. Ці ігри можуть допомогти відволіктись, знизити рівень тривоги та м’язової напруги, і найголовніше – можуть підтримати відчуття близькості, тепла й захищеності.
Сьогодні разом з порталом Шлях батьківства та UNICEF Ukraine ми опублікували цю добірку з красивими і зручними картинками.
☀️ 1. «Теплі спогади» Кожен по черзі завершує фразу: «Я відчуваю тепло, коли…»
Варіанти відповіді: «…мене обіймають», «…кажуть добрі слова», «…я під ковдрою», «…дивлюся мультфільм», «…про мене піклуються» тощо.
☀️ 2. «Висікаємо вогонь» Інтенсивно розітріть долоні, відчуваючи тепло. Наприкінці зробіть рух, наче надсилаєте свій вогник іншій людині. Той, хто його «піймав», кладе його собі на груди або живіт, а потім розтирає руки і передає далі.
☀️ 3. «Яке ти зараз джерело світла й тепла?» Дайте можливість дитині пофантазувати: наприклад, ти зараз як свічка, сонце, камін, ліхтарик, зірка чи гірлянда. Можна показати це жестом, голосом або просто назвати.
☀️ 4. «Теплий подих» Спочатку тренуйтеся дихати на долоню. Порівняйте холодний і теплий видих. Коли у вас з’явиться саме теплий подих, домовтесь, куди саме «дихатимете», щоб зігріти: ніжки, животик, спинку, долоньки.
Коли ми робимо повільний видих – ми активуємо парасимпатичну нервову систему, що допомагає дітям і дорослим розслабитись і відчути більшу безпеку.
☀️ 5. «Тіло – музичний інструмент». Ваше тіло може звучати. Коли ви лагідно торкаєтесь дитини (плечі, руки, спина), вона: видає звук, починає співати або ж рухатись.
Гра про контакт, увагу й регуляцію. Так ви повертаєте контакт із тілом.
☀️ 6. «Танець біля вогнища під уявну музику» Уявіть, що ви грієте руки, спину, ноги біля вогника. По черзі показуйте рухи, а всі мають їх повторити.
☀️ 7. «Хто скаже більше теплих слів» Позмагайтесь, хто скаже більше приємностей одне одному: «ти моє сонечко», «я тобі дякую», «ти мій промінчик», «ти сонячний зайчик» тощо.
Ця ідея добре працює і для зниження рівня напруги й для відчуття близькості.
☀️ 8. «Пікнік у наметі» Зробіть вдома намет із ковдр на ліжку (краще не на підлозі).
Уявіть, що ви вночі під зоряним небом. Читайте, вигадуйте історії або тихо розмовляйте.
☀️ 9. «Теплі тваринки»
Уявіть, що ви тваринки, які зігріваються:
– котик, що згортається клубочком;
– ведмедик, що ховає лапи, закриває ніс або ховається в барліг;
– пташка, що «пухнаститься»….
Повільні рухи чи інтенсивна активність, а також, коли ми в грі згортаємось в клубочок, додають відчуття контролю.
☀️ 10. «Ковдра з тепла» Уявіть, що зверху вас накриває невидима тепла ковдра. Кожен може додати, з чого вона зроблена: з сонця, слів, обіймів чи світла. Можна «поправити» ковдру одне на одному жестами.
… Колись в нашому житті дитячі ігри знов стануть просто іграми.
Тепла нам.
Обіймаю, Родино ❤️ як хочу Перемоги