Центр професійного розвитку педагогічних працівників

Вправи релакс для дітей дошкільного віку під час оборони України у розв’язаній росією війни

Це прості вправи, які допоможуть покращити самоконтроль, навчать справлятися з тривогою, сприятимуть концентрації та розумовій діяльності дітей. 

Пробудження дітей

Вправа «Весела зарядка»

 (Батьки розповідають, а діти показують у русі)

  • Щоб машина запрацювала, треба завести мотор;
  • Дитина, котра спить, схожа на незаведену машину (діти «сплять»);

Кожен із вас господар свого тіла. Ви можете його «завести» і «вимкнути». Спробуймо!

Батьки розповідають, а діти показують у русі

  • Ви – кошенята, які прокинулися. Витягніть лапки, випустіть кігтики, підніміть мордочки;
  • А зараз ви – комашки сонечка, які впали на спину. Лапки догори, намагайтеся перекотитися зі спини на лапки;
  • А ось ви – тигри, котрі крадуться у джунглях;
  • Станемо весняним листочком, що тремтить на вітрі;
  • Політаємо, як листочок, який відірвався;
  • Вдихнемо якнайглибше і перетворимося на повітряні кульки, спробуємо підстрибнути і злетіти м’яко і плавно;
  • Тягнемося вгору, як жирафи;
  • Пострибаємо, як кенгуру, щоб стати такими ж спритними і сильними;
  • А тепер ми – маятники, важкі, громіздкі, похитаємося з боку в бік;
  • А зараз ми – пілоти, заведемо мотор літака і злетимо;
  • Зігнемося, як лук індіанця, і станемо пружними.

Розвиток відчуття ритму

Вправа «Бульбашка»

Мета: вміння дітей ставати в коло, розвиток відчуття ритму, діяти за сигналом батьків.

Діти разом з батьками беруться за руки й утворюють коло, спочатку звужують його, потім промовляють:

Наливайся, бульбашко, наливайся,

Залишайся цілою, залишайся!

Поступово діти з батьками  розширюють коло все більше і більше, доки батьки не скажуть: «Луснула бульбашка!». Всі присідають і хором промовляють: «Хлоп!».

Психогімнастика

Гра-вправа «Посварилися – помирилися»

Мета: зняття емоційного напруження; створення теплої атмосфери в дома, хороших взаємин, підняття настрою.

Щічки й губки в нас надулись.

Посварились. Відвернулись.

Ви у коло поверніться –

Усміхніться й помиріться.

Діти діють відповідно до слів дорослого: стають у коло, надувають щоки, сердяться й відвертаються. Потім повертаються обличчям у коло, посміхаються, обнімають одне одного.

Рухлива гра

Вправа «Танцюють усі»

Мета: зняття напруги, розвиток уваги.

Граємо в котика та собачку. Котика та собаку запрошують на дискотеку. Котик любить повільні танці (плавна музика; вмивається спокійно, рухи обережні, неквапливі).

Собака віддає перевагу швидким танцям (звучить швидка музика; рухи швидкі, стрімкі, незавершені).

Коли звучить повільна музика, всі перетворюються на котиків, а коли швидка, то на собачок. Будьте уважні!

Заряджати сім’ю позитивом

Вправа «Посмішка по колу»

Мета: мімікою передавати емоцію радості.

Батьки: У коло всі ставайте, посмішку передавайте.

На сусіда подивіться і ласкаво посміхніться.

Діти з батьками стоять в колі і передають посмішку. Кожен член сім’ї посміхається один до одного.

Весело і з користю проводьте час із дітьми!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *